De verborgen gevaren van een te laag vetpercentage

In de hedendaagse samenleving is er veel nadruk op slank zijn en een laag vetpercentage hebben. Je ziet gespierde modellen op tijdschrift covers, acteurs met afgetrainde lichamen in films en fitness influencers die hun buikspieren tonen op sociale media. Maar wat je misschien niet weet, is dat een te laag vetpercentage ook zijn gevaren heeft. In dit artikel bespreken we de risico's van het hebben van een te laag vetpercentage. 

Begin bij het begin: wat is vetpercentage?

Het is simpelweg het percentage van je totale lichaamsgewicht dat bestaat uit vet. Het is belangrijk om te begrijpen dat vet een essentiële rol speelt in je lichaam. Het beschermt je organen, isoleert je lichaam, reguleert je hormonen en dient als energiereserve. Zonder een gezond vetpercentage kan je lichaam dus niet naar behoren functioneren.

Wat zijn de gevolgen van een te laag vetpercentage?

Wat gebeurt er als je vetpercentage te laag wordt? Er zitten redelijk wat vervelende gevolgen aan een te laag vetpercentage. Er Om je bewust te maken van deze gevolgen, hebben we er een paar voor je op een rijtje gezet. 

Verstoring van de hormoonbalans

Vetweefsel speelt een cruciale rol in de productie en regulatie van hormonen. Een te laag vetpercentage kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden, die een breed scala aan gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, waaronder onregelmatige menstruatie bij vrouwen, verminderd libido en problemen met de vruchtbaarheid.

Verminderde immuunfunctie

Je immuunsysteem heeft energie nodig om te functioneren, en deze energie wordt opgeslagen in je vetweefsel. Een te laag vetpercentage kan je immuunsysteem verzwakken, waardoor je vatbaarder wordt voor ziektes en infecties. 

Problemen met de thermoregulatie

Vetweefsel helpt bij de regulatie van je lichaamstemperatuur. Met een te laag vetpercentage kan je lichaam moeite hebben om zichzelf warm te houden, wat kan leiden tot koude intolerantie en zelfs onderkoeling. 

Gebrek aan energie

Zoals eerder vermeld, fungeert vetweefsel als een opslagplaats voor energie. Zonder voldoende vetreserves kan je lichaam sneller uitgeput raken, wat je algehele prestaties kan beïnvloeden.

Het is belangrijk om te onthouden dat de perceptie van het 'ideale' lichaam die de media en de maatschappij ons voorschotelen, niet altijd gelijkstaat aan een gezond lichaam. Een gezond lichaam is niet per se een mager lichaam, en een laag vetpercentage is niet altijd een teken van goede gezondheid. Het is essentieel om naar je lichaam te luisteren en het te voeden op een manier die ondersteunt wat het nodig heeft om optimaal te functioneren.

 

Onthoud dat gezondheid niet alleen gaat over hoe je eruit ziet aan de buitenkant, maar ook over hoe je je voelt aan de binnenkant. Een te laag vetpercentage kan meer schade aanrichten dan je denkt. Zorg dus goed voor jezelf, en streef naar een gezond en gelukkig lichaam, in plaats van naar een lichaam dat voldoet aan de normen van de samenleving.

Gerelateerde blogs

Alles bekijken
  • Wanneer heb je een gezond spierpercentage?

    Je spiermassa is natuurlijk een onwijs belangrijk onderdeel van je lichaam. Zonder je spieren kun je als mens niet bewegen. Voor sporters is het uiterst belangrijk omdat het veel invloed heeft op je resultaten. Maar een gezond spiermassapercentage heeft invloed op iedereen die zich fit en gezond wil voelen. Het versterkt je gewrichten, core en […]
  • Vet omzetten in spieren, is het mogelijk?

    Wanneer je start met sporten, is vaak het doel om er strakker uit te zien en daarbij vet te verbranden. Veel beginnende sporters vinden zich te zwaar en willen van dat vetlaagje af. Dit kan een hele goede drijfveer zijn om te sporten. Maar naast alleen vet verbranden, willen ook veel sporters zichtbaar resultaat boeken […]
  • Dit zijn de beste sporten om vet te verbranden

    Hoe je het beste vet kunt verbranden, dat kun je lezen in ons artikel waarin we 7 tips geven om je vetpercentage te verlagen. Maar wat in dat artikel ook naar voren komt, is dat sporten een goede manier is om vet te verbranden. Je bent actief bezig, je lichaam heeft energie nodig waardoor je vet verbrandt.(...)
  • BMI voor man en vrouw, wat betekent het en hoe bereken je het

    Body Mass Index, oftewel de BMI. Een begrip waar we waarschijnlijk allemaal wel eens van hebben gehoord. Het is een internationale graadmeter om te kijken of je gewicht in lijn ligt met je lengte en lichaamsbouw. De score zou moeten bepalen of je gezond bent of niet. Maar klopt dat wel en wat zijn de […]
  • Vet verbranden voor beginners. Wij leggen je alles uit over vetverbranding

    Vet verbranden is dé manier om jouw gezondheidsdoelstellingen te halen. Wil je namelijk afvallen, dan is vetverbranding de manier om dit te doen. Maar wanneer je vet wilt verbranden, is het belangrijk om precies te weten wat het is en hoe het werkt. Alleen op die manier kun jij aan de slag met vet verliezen. […]
  • Wat is visceraal vet en hoe kom je er vanaf?

    Visceraal vet, het is een lastig woord en veel mensen weten ook niet wat het is. Maar visceraal vet is een van de schadelijkste vormen van vet in je lichaam. Visceraal vet is iets anders dan buikvet, maar het huisvest zich wel in je buikholte. Je kunt dit vet niet voelen of zien, wat het gelijk […]
  • Wat is dé manier om snel vet te verbranden?

    De vraag waarop iedereen wel een antwoord zou willen: hoe kun je snel vet verbranden? Helaas is er niet één methode om echt heel snel vet te verbranden. Vet verbranden kost veel tijd en ook een flinke dosis geduld. Toch zijn er snelle manieren om snel vet te verbranden. Een kleine disclaimer vooraf, we gaan […]
  • Kun je vet verbranden met voeding? Wij zochten het uit

    Veel Nederlanders houden zich dagelijks aan een dieet. Sommige doen dit om meer spieren te kweken, anderen doen dit weer om af te vallen. Iedereen heeft zijn eigen doel, maar kun je met eten bijvoorbeeld ook vet verbranden. Nu heeft het proces van eten zelf niet direct invloed op het verlagen van je vetpercentage. Echter heeft […]
  • Hoe kun je je vetpercentage verlagen? Wij geven je 7 handige tips

    Wanneer mensen denken aan afvallen, denken ze vrijwel gelijk aan het afvallen in gewicht. Dit is natuurlijk een goede optie, maar je kunt er ook voor kiezen om je gewicht te behouden en je vetpercentage te verlagen. Dit wordt in de sportwereld ook wel droogtrainen genoemd. Hierbij is het doel om je vetpercentage te verlagen, […]
  • Buikvet verbranden? Zo kom je van je buikje af!

    Buikvet verbranden, het is misschien wel het lastigste wat er is als het gaat om vetverbranding. Naast dat het heel lastig is, is het ook iets wat heel veel mensen willen. Hoe ouder we worden, hoe sneller vet zich zal ophopen rondom de middel en buik. Wanneer je je buikvet wil verliezen en methodes hiervoor […]
  • Wat is een gezond vetpercentage?

    Je vetpercentage, iedereen kent het wel maar weet je er echt alles over? Wist je namelijk dat het vet in je lichaam niet per se ongezond is?