Sportmaaltijden voor aankomen spiermassa

Wil jij graag aankomen in spiermassa? Dan is het tijd om je dagelijkse calorie inname te verhogen. Wij hebben calorierijke maaltijden voor je klaar staan, oftewel de perfecte voeding voor spieropbouw die bijdragen aan het behalen van jouw sportdoel.

Filter op

Filter op

Van
Tot
10 producten
  • Uitverkocht
    Lekkere kip teriyaki met broccoli voor tijdens je spiermassa of bulk op een eiwitrijk dieet Kant-en-Klare High Protein Meal Prep maaltijd met kip teriyaki en broccoli voor spiermassa opbouw tijdens het bulken
    774
    50
    103
    13
    KCAL
    EW
    KH
    VET
  • Uitverkocht
    Heerlijke kip kerrie om spiermassa op te bouwen tijdens je bulkfase met witte rijst en gemengde groente kant-en-klare verse meal prep sportmaaltijden voor spiermassa opbouw tijdens je bulkfase met de juiste macros
    797
    50
    103
    16
    KCAL
    EW
    KH
    VET
  • Uitverkocht
    Kant en klare maaltijd met pittige kip hoog in eiwitten voor een high protein dieet tijdens spiermassa opbouwen of bulken PLUS+ Kip Piri Piri – Rijst – Sperziebonen
    783
    52
    103
    12
    KCAL
    EW
    KH
    VET
  • Uitverkocht
    Eiwitrijke kant-en-klare pasta sportmaaltijd met penne voor spiermassa opbouw in je bulk Kant-en-klare meal prep sportmaaltijd met penne pasta bolognese voor spiermassa opbouw met een high protein dieet
    800
    50
    96
    22
    KCAL
    EW
    KH
    VET
  • Uitverkocht
    Kip Classic met gemengde groenten en rijst voor tijdens het bulken om spiermassa aan te komen kant-en-klare meal prep sportmaaltijd met kip gemengde groente de rijst voor tijdens het spiermassa opbouwen in je bulk
    779
    55
    97
    13
    KCAL
    EW
    KH
    VET
  • Uitverkocht
    Chili Con Carne om te bulken voor spiermassa opbouw met een eiwitrijk en koolhydraat rijk dieet Meal prep maaltijd chili con carne voor spiermassa opbouw tijdens het bulken van PRAZ
    820
    49
    111
    17
    KCAL
    EW
    KH
    VET
  • 826
    53
    119
    14
    KCAL
    EW
    KH
    VET
  • Uitverkocht
    Lekkere Eiwitrijke Indian Curry voor spiermassa opbouw in de bulk met een high proteine dieet Calorierijke voeding voor sporters tijdens het bulken Indian Curry van SportMeals.com voor spiermassa opbouw
    800
    52
    94
    18
    KCAL
    EW
    KH
    VET
  • Uitverkocht
    Lekkere verse high protein nasi goreng om spiermassa opbouw te stimuleren in je bulk fase tijdens je dieet
    770
    50
    89
    19
    KCAL
    EW
    KH
    VET
  • Uitverkocht
    Rode kool met eiwitrijke pulled beef en rijst om spiermassa opbouw te ondersteunen in je bulkfase High protein meal prep sportmaaltijd met eiwitrijke pulled beef met rode kool voor spiermassa opbouw
    795
    53
    102
    18
    KCAL
    EW
    KH
    VET

Spiermassa opbouwen met voeding


Training en herstel zijn natuurlijk uiterst belangrijk om spieren te kweken. Om het maximale uit je training te halen is spieropbouw voeding de derde factor die het succes van jouw proces bepaald. Juist zien we dat de meesten dit als de grootste uitdaging zien. Dat is ook niet gek, want het vraagt eenmaal om kennis, discipline en tijd om dit goed te managen. Zo krijgen we wel eens de vraag: ‘Wat te eten voor spieropbouw?’

Allereerst moet je meer calorieën eten dan dat je verbrand als je wilt aankomen in spiermassa. In de fitness wereld wordt deze periode ook wel de bulk fase genoemd. Nu is het heel makkelijk gedacht om alles te eten wat je wilt eten, zoals vette en suikerrijke maaltijden, om maar zoveel mogelijk aan te komen. Ook nu blijft het van belang dat je voedzame maaltijden eet, zodat je geen voedingsstoffen tekort komt. Je wilt natuurlijk genoeg energie hebben om optimaal te blijven presteren in de sportschool. Daarom ben je op zoek naar de beste voeding voor spiermassa. Kies voor gezonde maaltijden die rijk zijn aan voedingsstoffen (eiwitten, koolhydraten en vetten) en genoeg vezels, vitamines en mineralen bevatten. Bestel bijvoorbeeld een sportmaaltijd met rijst of kies voor een voedzame sportmaaltijd met kip.

Tips tijdens het bulken


Het klinkt in eerste instantie misschien makkelijk, maar spiermassa opbouwen met voeding kan een behoorlijke uitdaging zijn. Wij helpen je graag door goede sportmaaltijden voor spiergroei te leveren. Zo hoef je zelf geen moeite te doen om gerechten te bedenken, inkopen te doen en de maaltijden te bereiden. Maar het liefst zien we ook dat jij je sportdoelen daadwerkelijk gaat bereiken. Daarom hebben we nog een aantal tips voor je op een rijtje gezet:

Iets wat je het beste kan vermijden tijdens het bulken is te veel eten en lekker losgaan. Hou jezelf in bedwang en kies voor de juiste voeding voor je spieren. Maak je calorieoverschot niet te groot, maar hooguit 200 tot 500 calorieën boven je behoefte. Dat werkt het beste. Calorieën die je niet kunt verbranden worden opgeslagen als vet. Hoe groter je vetmassa, hoe zwaarder jij het straks hebt tijdens het droog trainen.

Eiwitten zijn de bouwstoffen voor je spieren en daarom heb je er meer dan genoeg van nodig tijdens het bulken. Houdt ongeveer 1.5 tot 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht aan om aan te komen in spiermassa. Neem bijvoorbeeld een sportmaaltijd beef die een hoge dosis aan eiwitten heeft. Zo weet je in ieder geval zeker dat jij je dagelijkse portie binnenkrijgt.

Eten na je training is van cruciaal belang. Natuurlijk zijn alle maaltijden belangrijk, maar besteed de meeste aandacht aan een grote sportmaaltijd na je training om spierafbraak te voorkomen. Hier komen onze sportmaaltijden voor spiermassa goed van te pas. Ieder bulk gerecht heeft namelijk een goede combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten.


Hou een voedingsschema voor spieropbouw bij, zodat je precies weet of je genoeg eet. Op iedere productpagina van onze sportmaaltijden zie je precies hoeveel calorieën en voedingsstoffen een maaltijd bevat. Wel zo makkelijk, zodat je het direct in je eetschema kan implementeren.

Naast spieropbouw voeding, is het nemen van voldoende rust ook belangrijk voor maximaal resultaat. Kies er bijvoorbeeld voor om 4 à 5 keer per week te trainen en verdeel dit over de verschillende spiergroepen.

Waarom kiezen voor bulk maaltijden van PRAZ?


Goede bulk maaltijden bereiden kost tijd en vraagt om kennis over voeding. Met onze bulk maaltijden kun jij eenvoudig aankomen en je streefgewicht behalen op een gezonde manier. Wij houden namelijk rekening met de juiste verhoudingen tussen de macronutriënten en zorgen ervoor dat jij voldoende energie, vitamines en mineralen binnenkrijgt. Bovendien zijn onze sportmaaltijden verrijkt met duurzame producten, altijd afkomstig uit Europa. Probeer het maar eens uit: volgens de reviews van onze klanten hebben onze sportmaaltijden altijd een goede smaak.

Verder kun je rekenen op een snelle levering. Het enige wat jij nog hoeft te doen is de bulk maaltijd opwarmen in de magnetron, pan of oven. Zo heb je altijd een goede maaltijd voor spieropbouw in huis als je terugkomt van een intensieve training, of als je naar een lunch zoekt voor de volgende werkdag. Met de juiste ingrediënten, ga jij je sportdoel zeker behalen!

Bulk maaltijden bestellen


Dus, bestel hier je bulk maaltijden waarmee je gezond kunt aankomen, zonder te veel vetmassa op te bouwen. Bulk maaltijden besteld op werkdagen voor 17:00 uur, is de volgende dag in huis. Binnen 5 minuten tover jij een verrassend lekker gerecht op tafel. Wil je verzekerd zijn van een goede basis in de diepvries? Kies dan voor onze bulk maaltijdpakketten of stel je eigen maaltijdbox samen door meerdere gerechten naar je winkelmandje te verplaatsen. Heb jij je streefgewicht bereikt en wil jij je spieren juist zichtbaar maken? Dat doe je natuurlijk met de droogtrain maaltijdpakketten van PRAZ. Wij hebben de juiste sportmaaltijden in huis voor ieder doel!