Maaltijden

Sporten en voeding, een match made in heaven Zonder goede voeding, kun je niet het maximale uit jezelf halen. Dit kan op meerdere gebieden. Zo kun je tijdens je werk niet optimaal concentreren zonder een goede lunch. Maar kun je ook niet aan het einde van je dag een goede prestatie leveren in de sportschool, […]

Eten voor het sporten, dit is wat je het beste kunt eten voor je work-out Eten en sporten zijn twee factoren die hand in hand gaan. Je haalt ten slotte je energie die je nodig hebt voor het sporten, uit je voeding. Of je nu elke dag van de week sport, of een keer per […]

Wat zijn calorieën, wat doen ze en hoeveel mag je er per dag? Wij leggen het je uit! Heb je het over gezond eten? Dan heb je het al snel over calorieën. In al het eten dat we kennen, zitten wel calorieën. Maar heel veel mensen weten niet wat calorieën precies zijn en wat ze […]

Op deze manier bereken jij je caloriebehoefte Het kennen van je dagelijkse caloriebehoefte is een belangrijke stap in het bereiken van je gezondheids- en fitnessdoelen, of dat nu gewichtsverlies, gewichtstoename of gewichtsbehoud is. Op deze pagina leggen we uit wat caloriebehoefte is, welke factoren deze beïnvloeden en hoe je jouw eigen caloriebehoefte kunt berekenen. Wat […]

Food prep is voor veel mensen de ideale manier om een gezonde levensstijl aan te meten en vooral: vol te houden. Feitelijk doe je met food prep één keer boodschappen en tref je voorbereidingen, waardoor je de hele zo min mogelijk tijd kwijt bent aan het bereiden van je gezonde maaltijd. Toch vergt food prep […]

Vraag je je weleens af wat je het beste kunt eten en drinken als je sport? Dan ben je lang niet de enige. Het succes van je training valt of staat bij de juiste en de hoeveelheid voeding die je binnenkrijgt. Zowel voor, tijdens als na de training! Of je nu een recreatieve sporter of […]

Wie het lichaam van een bodybuilder wil, zal aan de slag moeten in de sportschool. Toch worden spieren niet alleen in de sportschool gekweekt, maar voor een groot deel in de keuken. Wie eruit wil zien als een bodybuilder, zal ook moeten eten als een bodybuilder. Het strenge sportschema van een bodybuilder wordt ondersteund met […]

Voeding speelt een grote rol bij echt ieder sportdoel. Zo ook bij conditie verbeteren, want wat je eet, beïnvloedt je prestaties enorm! Als je fitter wilt worden dan zal je dieet on point moeten zijn. Je zult gelijk merken dat jij je nog nooit zo energiek hebt gevoeld. Wil jij in conditie komen? Dan is […]

Of je nu bezig bent met spiermassa opbouwen, afvallen of conditietraining, om topprestaties te leveren, moet je een uitgebalanceerd voedingsschema volgen. Hierbij komen macronutriënten al snel om de hoek kijken. Macronutriënten vormen (naast calorieën) de basis van je voeding en hebben behoorlijk veel invloed op het functioneren van je lichaam. Zo zijn de juiste hoeveelheden […]

Muscle Meals, het bedrijf dat bekend staat om het leveren van gezonde maaltijden voor fitness liefhebbers, kondigt aan verder te gaan onder de naam PRAZ.

Wil je gezonder eten door minder calorieën te eten? Dan hebben wij de beste tips voor je klaarstaan. Lees snel verder! - PRAZ

Actieve calorieën, grote kans dat je er wel eens van gehoord hebt of hebt zien staan op je Apple Watch. Maar weet je ook precies wat actieve calorieën zijn? Wanneer je als doel hebt om af te vallen, je gezondheid wilt verbeteren of fitter wilt worden, dan zijn actieve calorieën erg belangrijk.

PRAZ vertelt je wat het gezondste fruit is! Lees snel verder!

Het vinden van het beste tijdstip om te sporten kan een uitdaging zijn. We hebben allemaal verschillende schema's, voorkeuren en verantwoordelijkheden. Maar wist je dat de timing van je training in combinatie met je sportvoeding een impact kan hebben op je prestaties en resultaten? In dit artikel onderzoeken we hoe je de timing van je maaltijden en je training het beste kunt aanpakken.

Meal prep: of je nu wilt afvallen, in spiermassa wilt aankomen of droog trainen, voor ieder doel is het belangrijk om de juiste voeding binnen te krijgen. Wil jij graag gezonder leven, maar vind je het moeilijk om dit te combineren met je drukke levensstijl?